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あなたの素敵を応援します❤️
メガネコーディネーター・パーソナルカラーアナリスト・イメージスタイリストの西塚有加里です♪
3連休は楽しく過ごされましたか？
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メガネコーディネーター・パーソナルカラーアナリスト・イメージスタイリストの西塚有加里です♪
3連休は楽しく過ごされましたか？
猛烈な暑さにヘトヘトですよね
熱中症で病院に搬送された方がかなりの数いらっしゃいましたね。
大丈夫でしたか？
被災地でも20分作業したら10分休憩と決められたとか…
無理せず水分補給、塩分補給、充分な休息を取ってくださいね。
喉が乾いたと思う前に飲むのが良いですよ〜
何年か前までは冬場しか目が乾燥しなかった私ですが、ずっとクーラーをつけているせいか夏でも目の乾燥が気になります。
それとスマホ！
集中すると瞬きするのを忘れます。
ドライアイかも…ってほとんどの方が思った事あるんじゃないでしょうか。
ちょっとコレやってみてください
①少し離れたところに目標を決めます
文字や数字が良いですね
②目標を10秒間まばたきしないで一生懸命見ましよう
10秒以内にボヤけたり瞬きせずにいられなかったあなた‼️
ドライアイの可能性があります
ドライアイの一般的な症状です。
●夜間のライトが散乱して見える
●パソコンやスマホ、読書で眼が疲れる
●充血しやすい
●痛み、異物感がある
ドライアイは涙の量が少ない、涙がすぐに乾燥してしまう、の2つが大きな原因です。
量が少ないはわかりますね？
では質は？
涙は油層と水層の2層から出来ていて（以前は3層と言われてました）睫毛の際にあるマイボーム腺から供給され、目頭付近にある涙小点から鼻に抜けます。
この一連の流れの間に油層が少ない方は乾燥してしまうんですね。
そして目は本来、涙の層で覆われています。
が、ドライアイになるとドライスポットと呼ばれる穴ができて涙の層が不安定になります。
眼に入った光が角膜、水晶体で屈折されて網膜に結像され電気信号になって脳で見ていますが、ドライスポットができると図の様に光はキチンと結像されないのでボヤけて見えます。
瞬きするとピントが合うのはそのためです。
瞬きする事で涙を供給しているのですね。
視力が落ちたと思っていても実際にはドライアイの影響かもしれません。
とりあえずの対応としては、
●まばたきを意識的に増やす
●加湿器を使う
●ドライアイ用目薬を使う
●ドライアイ用メガネの装用
●コンタクトレンズの装用を控える
●パソコン画面を低くする
●蒸しタオルで温める
●まばたきを意識的に増やす
●加湿器を使う
●ドライアイ用目薬を使う
●ドライアイ用メガネの装用
●コンタクトレンズの装用を控える
●パソコン画面を低くする
●蒸しタオルで温める
パソコン画面を低くするのは目線を下に下げる事でまぶたが少し下がりますので眼の露出が少なくなり蒸発を防げるからです。
温めるのはマイボーム腺の働きを良くする為です。
対応を書きましたが本当は眼科さんに行ってほしいです。
ドライアイは疾患です。
大切にしてくださいね
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