身体全体がひとまわり小さくなった
ような気がしますが
おなか周りがポチャッとしたままです
それは腹筋背筋しないとだめらしいのですが
調べると
腹式呼吸でのいいとか
残念ながら
出来ないのです
胸式呼吸しているのでしょう
逆になってしまいます
他の家族は
学生時代
吹奏楽をしていたので出来るのです
主人は明らかにおなか周りが
スッキリしてきています
おかしい？
腹筋背筋
しているのを
見たことがないのに
腹式呼吸恐るべし
悔しい
すると
おなかを引っ込めて歩いているだけ
と 言うのです
おなかを引っ込めて
おなかを元に戻すとき
ゆっくりと息を吸う
それっぽくなったような気がします
頑張れ 私
イングリッシュマフィンサンド
いわしのフライ
ハムエッグ
２個は食べすぎと思いながら
完食しました