トレーニング動画

こんにちは！

UNGEN KARADA SCHOOLの吉田です。

たまにはトレーニング動画を。

なかなかトレーニング時間の確保ができないので、お客様のレッスン合間にちょこちょことやっています。

今回は、『ステーショナリーランジ』という種目です。大腿部と臀部を鍛える種目でもあり、股関節の屈曲動作の習得にも効果的。

僕自身は、趣味の登山で安定した山登りのための下半身強化のために取り入れています。

今回は50kg×10回

それでは！

本日も21時まで頑張ります！