お尻のストレッチ 大殿筋

こんばんは！
UNGEN KARADA SCHOOLの吉田です。



今回ご紹介するストレッチは、ヒップアップ・歩行動作・慢性腰痛に深く関わりのある『大殿筋』のストレッチをご紹介させて頂きます。






◆やり方
写真のように脚を組み、胸を張った状態で、立てた膝と胸の距離を縮めていきます。



座っている時間が長い方や『腰が重だるいな～』と、感じた時は是非このストレッチをお試しください(^^)



それでは、本日も最後まで読んで頂きありがとうございました！

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狭山市初!
トレーニング&ストレッチ専門スタジオ
『UNGEN KARADA SCHOOL』
営業時間：9時～21時 

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・UNGEN KARADA SCHOOLの特徴
①完全予約制
②知識豊富なトレーナーとの個人レッスン
③駐車場・シャワー・キッズスペース完備
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・料金 (税込み表示)
パーソナルトレーニング 60分 6,000円
パーソナルストレッチ 60分 6,000円
セルフストレッチ 60分 6,000円

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・アクセス
埼玉県狭山市入間川3丁目14-26
狭山市駅西口 徒歩11分
狭山市駅西口 西武バス3番乗り場 入間市駅行き5分乗車→下諏訪下車 徒歩1分
※駐車場完備

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080-3428-3103
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