こんばんは！ジャンボ市橋です
いや～今年はパワーアップしてますよ、僕。
こんなに違うとは、自分が一番驚いています！
…転んでいないんです！
今シーズン、まだ転んでいないんです
今、なんだそんなことか…って思いませんでしたか？
僕にとってこれは確実な進化です
なんといっても昨シーズン…７，８回転びましたからね。
友人には「攻めた結果だ！」と訳がわからないこと言ってごまかしていましたが、
今年はそんな必要なーし！！
転んでないんですから（＾ｖ＾）
じゃあ何が違うのかというと、それは“お尻”です！
今年のジャンボはお尻が進化しています
以前からトレーニングはしていたのですが、どうも昔からバランスが悪かったんです。
それが、あへあほ体操をやるようになってお尻の横の部分、「中殿筋」をよく鍛えるようになりました。体重を支えているのが、この「中殿筋」なのです(^^ゞ
転びそうにはなるんです！
でも、踏ん張りが効いて転ばないんです
以上、ジャンボ市橋のお尻トークでした！(^^)/
皆さん、こんばんは！
ジャンボ市橋です！
今日１月２３日は、あのジャイアント馬場さんの誕生日だそうです！
ジャイアント馬場とジャンボ市橋…似ているだけに、
勝手に親近感を持っています（＾ｖ＾）
本日から、このブログで「健康」について色々書こうと思います(^^)/
僕自身、運動以外にも食事などの栄養、休養、睡眠法などの生活習慣、
様々なことに興味があり学んでいます！
自分自身が実際に試して、これは良かった！と思うものを書いていこうと思います。
第１回目はズバリ！「玄米」
僕のマイブームです。
数か月前から僕は白米から玄米にしました！
より玄米パワーを感じようと、白米とまぜずに玄米１００パーセントで食べています。
玄米パワー恐るべし…
肌で…いや胃腸で感じました。
玄米の特徴といえば、ビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富で便秘やダイエットをする方に
おすすめな食材です。僕が感じた効果は脳がさえることです！
白米時代（韓国グループではありません…）は食後血糖値が上がり、眠くてしょうがないことが多くありましたが、
玄米はＧＩ値（グリセミック・インデックス）が低く、吸収がゆっくりなため、急激な血糖上昇が少ないのです。
ただ玄米にも注意点があるようです。
それは、よく洗米すること。
玄米は精製される前の丸ごとの米。
農薬が使われている場合、その８０パーセントがヌカ部分に見られるそうです。
洗米することでヌカは落ちるので、「よく洗米すること」、これが玄米のポイントです。
炊く際は、４～５時間浸して発芽した状態で炊くと「発芽玄米」になり、
消化しやすくなります。夜といで朝食べるのが良さそうですね！
あっ！皆さん！今週土曜日に「あへあほ体操～２４歳編～」があります！
場所は札幌駅北口直結エルプラザ、１５時開始です！
まだまだ募集中です！
少しでもご興味のある方は是非ご連絡ください（＾ｖ＾）
宜しくお願いします！！
【連絡先】
080-1976-2129
yuuki.ichihashi@gmail.com 市橋まで☆
少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます！m(__)m
今日、街で振り袖姿の人をみて、「あっ！…もう成人式？」と
思いのほか新年も日が経ってることに気づいた、ジャンボ市橋です。
皆さん、お正月はゆっくりと過ごせましたか？
こちら札幌は大みそか・元旦といいお天気でした（＾ｖ＾）
初詣にも行き、もちろんおみくじも引きましたよ！
そして！ドキドキしながらおみくじを開き……結果は「吉」でした！
なぜか僕はいつも大吉が出ません(^_^;)
皆さんはどうでしたか？？
２０１２年、良い年にしたいですね！
今年も「あへあほ体操」を宜しくおねがいします☆
