体重のことを調べていると、どうやら血流が関係しているらしい、、、
ということは、血流をよくするとダイエット効果があるのでは、と思い「血流がすべて解決する」を読んでみた
これから気を付けられそうなところは、、、
①朝ごはん(パンではなく)を食べる
②旬のもの(今は、なすやトマトかな？？)
③たんぱく質を摂る
④ゆっくり、よく噛んで食べる
これくらいなら、気を付ければできそうだ
笑(食べるのが好きだから仕方ない、、、笑)
とまぁ自分に言い訳しながら、、、
ほかにも睡眠のためにどうするのかや、呼吸の仕方も書いてあり、大変勉強になりました
１ヶ月後、体調が変化していることを期待しながら！！
(この考えは、子育てでもいかせるのでは？？血流をよくすれば学力もあがると聞いたことがあるぞ！！笑)