基礎代謝を上げる方法♪
こんばんわ
under79です
本日の続きから♪
基礎代謝が高い人とは・・・
筋肉の多い人ほど基礎代謝が高くなります
だからスポーツマンはたくさん食べても、寝ている間にカロリーを消費してくれるから太りにくい体質なんですよ
では基礎代謝の低い人は？？
体温の低い人。冷え性の人。貧血の人。あまり汗をかかない人。タンパク質をあまり食べない人。体をあまり動かさない人。朝食を食べない人。無理なダイエットを繰り返している人。
⇒上記を改善すればより太りにくい体質になります
以前に冷えないようにするための対策や、タンパク質をとるなど様々なご紹介をさせて頂きました♪
普段の生活で自分に足りていないものを発見し日々改善していく事が健康の近道ですし、ダイエットにもなるのです♪
サプリメントや無理な食事制限は、のちのち体を壊すのでＮＧです♪
体内から改善し、痩せやすいからだを作るのです★
無理なダイエットは・・
基礎代謝を下げます。なぜかというと・・・エネルギーの不足を感じるとエネルギーの消費を節約しようと、省エネモードに入ります。その結果基礎代謝の低い体となります。
あなたに当てはまるものは何ですか？？
運動？？無理なダイエット？？冷え症？？
ちなみにｕｎｄｅｒ79は冷え性ですね・・・
女性には冷え性でお悩みの方は多いと思います！！
ですので、体を温める食材をご紹介させて頂きます♪
お鍋とかとてもいいと思います♪♪
あとは、冷えたペットボトルで飲み物を飲むのではなく、常温で飲むとかの日々の工夫が大切です～～♪
是非試してください♪
ｕｎｄｅｒ79
http://www.rakuten.co.jp/under79/
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