お鍋ダイエット★

こんにちは♪

ｕｎｄｅｒ79です

台風は関西にそれてしまったようで・・・

関西の方はお気をつけて下さい

そしてそして・・・・！

本日もまたまたダイエットに最適な情報を・・・

ダイエットと言っても様々なダイエット方法がありますので、是非無理のない自分に合ったダイエットをして下さいね♪

本日は「お鍋ダイエット」をご紹介いたします

鍋ダイエットとは
鍋ダイエットとは、野菜や水分を豊富に含んだ鍋料理を食べることで、お腹もいっぱいになり、ビタミンやミネラルも摂取できるヘルシーダイエット方法なのです。

鍋ダイエットでは、野菜やキノコ、魚介類、肉類などがバランスよく食べられる、ダイエットには最適な料理です。

よく使われる白菜や白滝、エノキ、エリンギ、シイタケなどの食材は低カロリーで食物繊維も豊富で便秘も解消されます。

鍋で注意したいのは、肉の食べすぎです。

でもそれさえ気をつければ豚肉、鶏肉、牛肉とレパートリーも多いのが魅力的ですね。赤みやささ身にするとカロリーを抑えることができます。

お肉ではなく豆腐からとるように工夫すればさらにヘルシーになります。

ダイエットには不可欠な野菜を取る事が実は一番困難ですよね。

でも鍋ダイエットでは、野菜をゆでることで驚くほどたくさん食べることができます。また、鍋ならダイエットにありがちな空腹感も我慢する必要がありません。これが一番大きなメリットかもしれませんね。

ダイエットはやっぱりお腹がすいて我慢が出来ないという、飢餓感との戦いでもあります。でも鍋ダイエットならその心配もご無用。お腹イッパイ食べてもローカロリー。

鍋の味も工夫次第でキムチ鍋、豆乳鍋、しょう油、味噌味など色々アレンジすることができます。また、鍋の具がなくなってきたらご飯をいれたり麺をいれることで炭水化物もとることができます。

ただし、食べすぎには気をつけてください。炭水化物はおいしいからと言って食べ過ぎると太りやすいからです。

鍋ダイエットなら作る時も、１つの鍋で切ってゆでるだけなので料理が苦手な方にも簡単に作ることができです。このダイエットは、野菜が不足がちな人や料理が苦手な方にお勧めです。

ダイエット鍋の食べ方

ダイエット鍋の食べ方としては、１日３食のうち１食または２食を鍋のみにするのが基本です。

まるで置き換えダイエットのようですね。でも置き換えダイエットのジュースは食べ応えがなさ過ぎますから、鍋ダイエットは暴飲暴食してしまい、体が重くなった、少し胃が弱っているかな、という方におすすめです。

鍋は野菜を沢山食べられますし、味付けを変えれば飽きずに食べられ、その上ローカロリー（具によってはカロリーが高くなるので注意！）という、ダイエットにぴったりなメニューです。

秋にはお鍋ダイエットいいかもです♪

是非是非★

ではでは

under79

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