寒天の効果♪

こんにちは♪

under79です

さ・・む・・・い・・・・！！！

皆様厚着して風邪を引かないで下さいね♪

さてさて本日は寒天についてご紹介です

寒天作るのとても簡単なのですよ♪

てか本日から12月ー！！！！！！！！！！！！！！！！！！

なんて早すぎますっ！！！

美容効果の高い寒天ダイエット
注目の寒天ダイエットですが、減量をすることはもちろん、健康になれるという一石二鳥の
ダイエット方法なのです。
寒天ダイエットは、カロリーゼロの天草からできている寒天を食前に取り入れるだけで、食事の
摂取量をコントロール出来ることが本来の目的で、寒天はお腹の中で膨らみ、満腹感を得ることが
できるという特質から食欲を抑えることができるのです。
その他にも寒天ダイエットが健康や美容にも非常に良い効果をあげているということも注目されています。
現代人に不足しがちな食物繊維ですが、厚生労働省が推奨する１日の食物繊維の量が２５グラムで
あるのに対し、現在平均的な大人の方の摂取量が１５グラムと不足しがちであるいったデーターがあります。
食物繊維は水溶性と不溶性がありますが、不溶性の場合、体内で消化されませんので、有害物質を
包み込んで、そのまま大腸へ流し、老廃物をスムーズに排出します。
寒天を摂取することで小腸の蠕動運動が正常に働きますので、便秘を解消することが期待できるのです。
その他にも、寒天は、水分を吸収するとゼリー状になり、そのゼリーが余剰糖質を吸収、血糖値の上昇を
緩やかにしてくれますので、降圧効果も期待することができます。
また寒天には、余剰脂質の細胞への蓄積も予防、ゼリー状の寒天がしっかり包み込み排出しますので、
コレストロール値の減少が期待されます。
生活習慣病である肥満体質や、メタボの人にも摂取して欲しい食材なのです。
寒天をダイエット目的で、過剰に摂取することは危険が伴いますが、食事のバランスを考えて適切に
活用することで、体重減少以外の多くのメリットを得られることができます。
満腹感を得やすく、しかも健康促進効果を高めてくれる寒天ダイエットは、食物繊維が不足しがちな
現代の私たちには必要不可欠なダイエット方法であるのかもしれません。

寒天ダイエットの効果
寒天ダイエットの効果は食べすぎを防いでくれることと
糖分などの吸収を穏やかにしてくれること。
血糖値が上がりにくいので吸収されにくいということですね。
それととても大事なのが寒天ダイエットの効果として
便秘が解消される可能性が高いと言うことです。
寒天は食物繊維の塊と言われているくらい
天然の食物繊維が豊富に含まれています。
なので便秘やお腹の中でガスが溜まって張って痛い人など
オススメの便秘解消効果があるダイエットです。
便秘解消とダイエットの成功はとても密接な関係ですし
便秘をして入ればしているほど栄養素も吸収
されてしまうという噂を聞いたことがあります。
しかも便秘を解消すると肌の調子も良くなるので
一石三鳥？ともいえるダイエット効果が得られます

そしてクリスマスにオススメスーツ♪

ではでは

under79

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