はちみつ♪美容効果★リラックス・健康効果★

こんにちは♪

ｕｎｄｅｒ79です

食べる事大好きで美容・健康オタクなｕｎｄｅｒ79は本日も、素敵な女性になる為に素敵な美容効果をご紹介しちゃいます♪

本日のテーマはハチミツです～～～

■はちみつ（蜂蜜）の健康効果・効能
はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン（カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸など）がバランスよく含まれています。豊富に含まれるビタミン・ミネラルやその殺菌力から、色々な効果が科学的に証明されています。

■はちみつミルクでグッスリ睡眠！
はちみつミルクを飲むと、セロトニンが出てきて落ち着いて眠ることができます。
セロトニンはトリプトファンというアミノ酸を原料にしています。トリプトファンを摂取する食材として代表的なのが牛乳です。これに適度な糖分を加えるとより効果的です。糖分はトリプトファンが吸収されるのを助けるからです。牛乳にはちみつを加えてみてください。

■ハチミツの疲労回復効果
ハチミツの主成分はぶどう糖と果糖であり、構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み、胃腸に負担も掛からず栄養分となります。このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して、ひじょうに効率良く栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復が期待できます。

■血圧を下げ高血圧の予防にも繋がる蜂蜜

ハチミツにはミネラル類も豊富に含まれているのですが、その中でも特にカリウムが多く含有されており、高血圧の予防に効果的であるといわれています。カリウムは「自然の降圧薬」などとも称され、余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果があることがわかっています。

■はちみつの美容効果
はちみつは食用にするだけでなく、肌にも良い健康効果があるといわれています。

■【はちみつ美容法】はちみつ洗顔
はちみつ洗顔は養蜂家御用達の美容法です。
せっけん（洗顔料）を泡立てます。
泡立てた石けん（洗顔フォーム）にハチミツを適量加えます。
（はちみつを入れると、泡がなめらかになります。）
洗顔（顔を洗います。）
ハチミツ洗顔の後は、お肌はしっとりとしてモチモチとしてきて美肌になりますよ。

■【ハチミツ美容法】はちみつパック
はちみつパックは、はちみつを直接、または少量のお湯で溶いて、顔に3～10分ほどパックして洗い流すだけです。はちみつの保湿効果が感じられると思いますよ。
世紀の美女クレオパトラがはちみつパック（蜂蜜パック）を愛用していたそうです。蜂蜜のビタミンB群やナイアシンには、肌荒れを整える働きがあり、唇の荒れにも良く効きますよ。
また、お風呂にはちみつを入れて、ゆっくり浸かる方法も行なっている方がいるようです。
化粧水や美容液、クリームにはちみつを1滴入れると、お肌ツルツル。

はちみつのリップクリームもオススメですよん

ではでは

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