ドーナッツ枕

こんにちは

under79です

under79は睡眠にとてもこだわります

枕・ベッドの上に敷くものは全て低反発にしました

睡眠の際に寝れないと、体も休まず体調を崩してしまいます・・・・・

とても敏感なunder79は少しの音でも起きてしましますが・・・・！！！！！

低反発に変えてから、肩は凝らないし・朝の目覚ましが鳴るまで起きることもなくなりました

熟睡できていると実感です！！

疲れも取れている気がします♪

なんか低反発の営業マンみたいですが営業マンではありません笑

値段高いだけあるなと実感し感動を伝えたく！！

そして、最近低反発枕をドーナッツ枕に変えました

頭の柔らかい赤ちゃん向けに販売している事が多いのですが、もちろん大人向けも御座います♪

枕が変わり更に熟睡しております

首の疲れもなくとてもオススメです♪

沢山種類があるので、厳選してくださいね♪

忙しい皆様に仮眠のコツ教えちゃいます

◆仮眠のコツ
眠りに入ると、まず深いノンレム睡眠に入っていくのですから、ちょっとした仮眠でも眠気をとることが
できます。仮眠が有効なのはこうした理由からです。

仮眠が睡眠不足の解消に役立つからといって夕方に仮眠すると、夜に眠れなくなる可能性が・・・。
仮眠に適した時間帯は昼の３時までといわれています。３時を過ぎると夜の睡眠に影響してきます。

また、あまり多い仮眠も夜の睡眠の妨げになるので、２０分～３０分がいいとされています。
社会人なら昼食後の昼休みにちょっと仮眠をとれば、睡眠不足も解消！というわけです。

睡眠時間を甘くみると大変ですよ！

お仕事・勉強・健康に悪影響ですので、是非気を使てくださいね♪

ではでは

under79

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