ダイエット情報★便秘解消法

お腹がスッキリしないなぁ～という方にオススメ情報




便秘気味だと、お腹が重かったり、下腹が出てしまったり





いやなことばかりですよね





便秘がちの人はやせにくい体質って知ってましたか？？



便は余分な脂肪やコレステロールも排出してくれる作用があります。

しかし、便秘をしていると脂肪やコレステロールは腸の中で過酸化脂質という脂肪に変わり

体内にとどまってしまうんです





お通じをよくするにはやはり食物繊維をたっぷりとること


ゴボウや玄米など、できるだけかたいものから食物繊維をとることです。

これはかたいものをよく噛んで食べると大腸が刺激されるからです。

つまり、かたい食品から食物繊維をとれば便秘に対して２倍効果があるといえます。




皆さんもぜひ、食物繊維を沢山取って、便秘から解消されましょう






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