朝弱い人が起きれるようにするには。

今回の遅刻を反省して、真剣に早起きについて考えてみました。

調べたところによると、夜型の人がいきなり早起きしようとしてもなかなか改善できないらしいです。

早く寝ようとしても、逆になかなか寝付けないという状態になることも。


これは自分が体験しているのでよーくわかりますｗ


夜型で朝起きれない人はまず３０分だけ早く寝る生活を一週間することから始めたほうがいいとのこと。

慣れたらまた一週間、今度は更に３０分早く寝るようにすればいいらしいです。


夜型がいきなり無理に朝型に変えようとしてもダメなんですね(・・；)

でも、頑張って早寝しようとしたら確かに逆に体調悪くなりましたｗ

これから徐々に生活リズムを整えてみようと思います◎



更に、こんな目覚ましを見つけました。

目覚ましぶるるん

枕が強力な振動とアラームで起こしてくれるらしいです。

アラームのみ、振動のみ、アラームと振動の３パターン設定ができるのは便利ですね。

しかも枕は低反発素材、寝心地にもちゃんと配慮してます◎


私のような朝弱い人、起きれない人にはいいかも