規則正しい生活

おはようございます。



新しい一日がスタートしました。今日も元気に一日を過ごしましょう。



私の最も適した睡眠時間は４時間３０分、眠りのサイクルを３回です。



サイクル２回の３時間睡眠はどうも難しいようです。



早起きの目標は午前３時なのですが、短眠と早起きを実行するためには午後１０時３０分には寝床につかなければなりません。



しかし仕事柄なかなか思うようになりません。



規則的な生活をすることはしっかりとした優先順位をつけていなければできないことです。



調子が悪いとき、まず規則正しい生活をしているかを見直す必要があるでしょう。



もし生活が不規則なら、優先順位はどうなっているのかを見直す必要があるでしょう。



短眠・早起き生活は自分の生活を見直すことでもあります。