あなたの睡眠時間はどのくらい？

おはようございます。



ピックアップテーマに「あなたの睡眠時間はどのくらい？」が取り上げられたので、早起き族ブログとしては書かずにはおられません。



はい、平均４時間半です。



平日も、土日もこれを通しています。



大変じゃないですか？と聞かれますが、最初は大変でしたがだんだんと慣れていきます。



昼間の空き時間（５～３０分あれば、３０分以上は寝てはいけません。しんどくなります。）に仮眠できる訓練をすれば短時間睡眠はやりやすくなります。



何事もそうですが、最初は大変です。だから多くの人は途中であきらめると思います。



時間がほしい、有効に使いたいと願っておられる方は短時間睡眠がお勧めです。



短時間睡眠に関してたくさん本が出ていますから、買うなり、図書館で借りるなりして読まれたらいいと思います。



始める方法や継続する方法も書いていますよ。



早起きや短時間睡眠を始めるためにこのサイトは役に立ちます。


早起き生活