「あなたは自分自身に語ることばに気をつけなさい。
『あなた』というとても大切な人が聞いているからです。」
（ジョン・アサラフ＝著者・講演家）
Be very careful what you say to yourself because someone very important is listening…YOU!–John Assaraf
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコ、イキイキ歩みましょう。
早起き日記を書いておられる方々の中には名言や格言を書いたり、
自分を鼓舞することばを書き込んだりしている方々がげっこう
おられます。
それは、人に語ることばと同じように、自分自身に対することば
の大切さを知っておられるからでしょう。
人に語ることばは意識して良いことばを語る人も、自分に対して
は消極的な、否定的なことばを語ってしまうことも少なくあり
ません。
今日のことばはそんな人に対して、自分という大切な人にも意識し
て良いことば、肯定的、積極的なことばを語りましょうという
勧めです。
自分を客観的に見て、応援してみましょう。励ましてみましょう。
もし他の人ならどんなふうに励ますかって考えながら。
＜昨晩就寝時刻午後１１時４０分、今朝起床時刻午前３時３３分、
睡眠時間３時間５３分＞
やっと起床時間が午前３時台に復活しました。
早起き・短眠生活も１年以上過ぎて、以前のように「寝不足だ」と
思わなくなっている自分がいます。
以前なら、８時間睡眠をしていなくて眠かったりすると、「寝不足だ」
とすぐに考えていました。
これは今日の名言ではありませんが、自分自身に語りかけているんですね。
そして、「そうだ、寝不足だ」と確認してしまいます。
一度確認してしまうとそのような思い、そしてそこから来る行動や態度
となってあらわれてきます。
そう、一日中、しんどいって言う思いになってしまうんです。
「私は最低８時間寝なければならない」とか、「寝ないと寝不足になる」
という思いをとっぱらうと、自由になります。
「早起き・短眠は気持ちいい～」って言うことばを用いて、思いにしっかり
埋め込んでしまいましょう。
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