寝不足・寝すぎで生活習慣病（ニュース）

おはようございます。



新しい一日がスタートしました。今日も元気に、そしてワクワクして歩みましょう。



さて、興味深いニュースがありました。「寝不足・寝すぎで生活習慣病」という調査結果が出たというニュースです。



この調査によると６～７時間睡眠の人が最も健康的であるそうです。



私としては意識して短時間睡眠をしている人たちの調査もしていただけたらと思います。



短時間睡眠を実践する人たちは、規則正しい生活、食事、健康管理など意識していかなければできません。



また、短時間睡眠をすると心身の健康や生活のあらゆる面への関心などが高くなりより健康になっていくと思います。



短時間睡眠や早起きをする人は、ただ時間がほしいというだけではなく、生活、人生全般を変え、有意義にするのが目的です。



でもこの記事に関連して睡眠についてのリンクがありますが、いくつかを拾い読みするのも面白いですよ。



ヒトは何時間眠れば良いのか？・・・healthクリック



快眠推進倶楽部



睡眠不足になっていませんか？北農健保組合