おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も元気に行きましょう！
ここ数日、数名の知人から仕事のことで少しパニクっているというメールをもらいました。
人はパニックになると呼吸が乱れます。呼吸が乱れると脳に酸素がいかないので、脳は働きがにぶくなり、それがまたパニックに拍車をかけます。悪循環というやつです。
私は彼らにまず深呼吸をしてくださいと勧めました。
以前にも深呼吸することの大切さを書きましたが、人が健康に生活するために本当に欠かせないものです。ただ呼吸をしていれば良いというものではありません。
「成功の９ステップ」の著者ジェームズ・スキナーは「酸素は身体に与えることのできる最も大切な栄養源である」と言います。
また、「頭をよくする短眠法」の著者、松原英多も「ゆっくり呼吸で脳のエネルギーを充電させよ」と言います。
東京大学大学院・薬学系研究科准教授である池谷裕二は「脳は酸素や栄養不足に非常に敏感です。脳の血管が詰まって、数分でも酸素や栄養の供給がとだえると神経細胞は死んでしまいます。」と言います。
乱れた呼吸は脳に酸素を十分供給できません。
ですから、私たちは身体と脳の健康のために深呼吸が必要です。
ジェームス・スキナーは５～１０分の深呼吸を一日三回しようと勧めます。
さあ、あなたも今日から深呼吸をしっかりとして暮らしましょう。
身体と脳を生かしましょう。
それでは、Have a beautiful day!
＜昨晩就寝時間午後１１時、今朝起床時間午前２時５７分、睡眠時間３時間５７分＞
今日も元気に行きましょう！
ここ数日、数名の知人から仕事のことで少しパニクっているというメールをもらいました。
人はパニックになると呼吸が乱れます。呼吸が乱れると脳に酸素がいかないので、脳は働きがにぶくなり、それがまたパニックに拍車をかけます。悪循環というやつです。
私は彼らにまず深呼吸をしてくださいと勧めました。
以前にも深呼吸することの大切さを書きましたが、人が健康に生活するために本当に欠かせないものです。ただ呼吸をしていれば良いというものではありません。
「成功の９ステップ」の著者ジェームズ・スキナーは「酸素は身体に与えることのできる最も大切な栄養源である」と言います。
また、「頭をよくする短眠法」の著者、松原英多も「ゆっくり呼吸で脳のエネルギーを充電させよ」と言います。
東京大学大学院・薬学系研究科准教授である池谷裕二は「脳は酸素や栄養不足に非常に敏感です。脳の血管が詰まって、数分でも酸素や栄養の供給がとだえると神経細胞は死んでしまいます。」と言います。
乱れた呼吸は脳に酸素を十分供給できません。
ですから、私たちは身体と脳の健康のために深呼吸が必要です。
ジェームス・スキナーは５～１０分の深呼吸を一日三回しようと勧めます。
さあ、あなたも今日から深呼吸をしっかりとして暮らしましょう。
身体と脳を生かしましょう。
それでは、Have a beautiful day!
＜昨晩就寝時間午後１１時、今朝起床時間午前２時５７分、睡眠時間３時間５７分＞