「まるで明日死ぬかのように生き、
まるで永遠に生きるかのように学べ。」（ガンジー）
Live as if you were to die tomorrow.
Learn as if you were to live forever.
–Mahatma Gandhi
おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。
今日も一日、そして今週も一週間、元気に、ワクワク、ニコニコ
笑顔で歩みましょう。
昨日はふと、毎朝自分で名言を書きながら、自分はそのことばを
意識して一日を過ごしているだろかと考えました。
言うことは簡単で、行うことは難しいものです。
もし明日死ぬと分かっているならもっと真剣に生きるに違いない
と思います。永遠に生きれるなら、いろんなことができるし、
いろんなことを学び、吸収しようとするでしょう。
生きることにおいては真剣に、学びにおいては探究心と好奇心を
忘れないようにしたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間４時間＞
私の場合、ほとんどカフェインは効力を発揮しないらしく、大好きな
コーヒーを寝る前に飲んでもすぐに眠ることができます。
でも昨晩は夕食の後に、疲れて椅子に腰掛けて仮眠したせいか、カフェイン
が効いてしまったせいか１０数分眠れなかった（これでも早いって思われる
でしょうが）。
私が感謝するのは、本当にいつも寝付きがいいことです。
たぶんほとんど毎日３分以内に入眠していると思います。
短眠の秘訣のひとつは、どれだけ早く寝付けるかもあるので、早く寝付く
準備が大切です。
そのためには短眠関係の書籍にもあるように、寝る２時間前には飲食しない
とか、あまり熱いお風呂には入らないとか、心がけることがいくつかあります。
早起き、短眠は生活改善なので、生活を変えたい人は、早起き・短眠お勧めです。
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