おはようございます。
今日もすばらしい一日がスタートしました。元気いっぱい生きましょう！
短眠や早起きを始めると継続するためにどうすれば良いのかいろいろと考えます。
ある程度習慣になるとこちらのものですが、それまでは動機付けや継続のための
エネルギーが必要です。
動機付けやエネルギーをもたらすためには本を読んだり、このようなブログでの
実践者の話しが助けになります。
そして本を読んだり体験談を聞くと必ず、短眠や早起きを実践する人は体全体、
また健康に目を向けていることが分かります。
たとえば早く起きれば良いというものではなく、体操やストレッチをするとか、
深呼吸（脳に新鮮な酸素を送る）とか、足つぼマッサージをするとか、水を飲む
など身体の健康にも目を向けるようになります。
また、身体だけにとどまらず、精神やマインドセット、脳の活性化といった部分
にも関心を向けるようになります。
ですから、短眠・早起きをするというのは、一日の時間が増えるということに
留まらず、人の全存在に大きな影響をもたらすということなのです。
私たちには一日の有効な時間が増えただけではありません。私という存在、あなた
という存在がトータルに成長し、健康になるという恩恵を受ける機会が与えられま
した。
さあ、今日も一日すばらしい日を過ごしましょう！
＜昨晩の就寝時間午後１１時４８分、今朝の起床時間午前３時、睡眠時間３時間１２分＞
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短眠や早起きを始めると継続するためにどうすれば良いのかいろいろと考えます。
ある程度習慣になるとこちらのものですが、それまでは動機付けや継続のための
エネルギーが必要です。
動機付けやエネルギーをもたらすためには本を読んだり、このようなブログでの
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そして本を読んだり体験談を聞くと必ず、短眠や早起きを実践する人は体全体、
また健康に目を向けていることが分かります。
たとえば早く起きれば良いというものではなく、体操やストレッチをするとか、
深呼吸（脳に新鮮な酸素を送る）とか、足つぼマッサージをするとか、水を飲む
など身体の健康にも目を向けるようになります。
また、身体だけにとどまらず、精神やマインドセット、脳の活性化といった部分
にも関心を向けるようになります。
ですから、短眠・早起きをするというのは、一日の時間が増えるということに
留まらず、人の全存在に大きな影響をもたらすということなのです。
私たちには一日の有効な時間が増えただけではありません。私という存在、あなた
という存在がトータルに成長し、健康になるという恩恵を受ける機会が与えられま
した。
さあ、今日も一日すばらしい日を過ごしましょう！
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