5日で2kg痩せたと喜んでいましたが
もうそこから減りません
実は痩せた2kgも
開始前に増えた分なのです(爆)
結局、68kgは私の適正体重なのでしょうか…
理想体重の62kg(身長168cm)までは落としたいです。
さて糖質制限が世に知れ渡って
同時に知名度を上げたMCTオイル
私も数年前からコーヒーに入れたり
ドレッシングに使ったりしていましたが
最近はすっかり忘れていました。
1日1食にしたことで
また思い出してコーヒーに入れてみました。
何も考えずコーヒーにドボドボ…
よく攪拌して飲みました。(つもり)
すると30分ほどしたあたりから
胃が差し込んできました。
そのあとは座って居るのも苦痛で
ソファに横になりました。
脂がまた悪さしているのか、
また胆嚢が炎症しはじめたのか！？
怖くなってしまったのですが
ネットで「MCTオイル 胃痛」と検索したら
普通〜〜に起こるみたいですね。
その仕組みは端折りますが
量の調整が必須のようです。
最初は小さじ1杯くらいから
私は大さじ1杯くらい入れてしまったみたいです。
(きちんと測ってない
)
それもドレッシングであれば
ほかの食材もあるので胃に直接の負担はかかりませんが
私は空腹にほぼ直飲みしたような感じで
胃がびっくりしてしまったのでしょうね。
あ〜自分のいい加減さが露呈してしまいました。
それからはスプーンで測って
そして今は大体の量がわかったので
そのままボトルから直に入れています←オイ！
ま、性格は治らない、ってことですね
大雑把な性格は治らないとしても
適正体重に戻す努力は続けます