コラーゲンって、アミノ酸として消化されてしまってお肌つるつるとかあり得ない！
と思っていました。
先日、ためしてガッテン！を見たのですが
私が分解されてと思っていたコラーゲンを
繊維芽細胞が増殖に利用している 云々....
床擦れの患者さんの為にコラーゲン摂取を薦めているとの報告があり
胃に潰瘍がある私は さっそく飛び付いたわけです
ついでに美肌にも影響あるといいなぁなんて。
１日一袋(5g コラーゲン4,600mg)を摂ることに決めました。←飽きるまでor忘れるまで(笑)
昨日の食事（蛋白質強化作戦）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
朝 コラーゲン入りコーヒー
目玉焼き1つ
食間 ホエイプロテイン
昼
鶏肉入り野菜スープ(たくさん作りました)
食間 ホエイプロテイン
夕食
牛モモ肉ステーキ＆野菜スープ
昨日は 蛋白質 157g 摂取できました。
糖質はたぶん30gほど（実はお菓子をつまみました
）スープの中のお肉はグラムを量ってひとつあたりの蛋白質量を出せましたが
野菜は全体の量しか量れなくて。
でも１日の食事のメドが立ちました。
こんな感じで暫く頑張ってみます。
目標に到達できるかなぁ～