巨大な岩です
それが おうちヨガ のDVDと出会って
少しずつですが 可動域が広がってきています。
毎日 1時間 費やしています。
それと Eテレ の 体が硬い人のための柔軟講座
これも 観て 自分によさそうなものだけ実行してます。
前に ヒール履いて 電車に乗っていたら
踏ん張れなくて転びそうになりました。
それから、筋力と柔軟性を身に付けなければ
と 始めた次第です。
そうしたら(か どうかはわからないけど)
体重も減少し(すぐ戻るけど)
肩こり も軽減しています。
これからも続けていきます
