糖質10gへの道〜食事編〜

食事となると糖質10gというのは

困難をきわめます。

たとえば

焼肉をしたのですが

焼肉のタレです。

こんなちょっと(10g)で

糖質3gもあります。

追加はあきらめてちびちびと使います

そしてキャベツも100g(2枚)で

糖質3.4g

玉ねぎとにんじんは食べるのやめました(糖質高いからね)

なんだかんだで糖質10gなんてあっという間です

でもしばらくはこんな感じで続けてみます。

しばらくだけね。

栄養が偏りそう…