| あけまして |
| おめでとう |
| ございます |
今年もまたみなさまと交流することができますことを嬉しく思います。
よろしくお願い致します。
今年のキーワードは【笑門来福】
笑顔、笑顔。これで行きたいと思います。
んな、訳で・・・・
一年の計は元旦にあり。
今年の目標。
| 【肉体改造】 |
な～んて大袈裟なものでなく体力増強って感じです。
ふだん運動なるもの全くやってないので、さすがにまずいと感じ始めた今日このごろ。
以下、現在のわたくしめの状況。
現在、身長１７５ｃｍ、体重６８キロ、胴回り(ウェストじゃないよ)８４ｃｍ
体脂肪２１・４ 基礎代謝１４６０
とりあえず、筋肉をつけて基礎代謝をあげなくては。
足腰だね、なんといっても。
１００段くらいの階段でフーフー言ってるようじゃ話しになりませんもんねー。
それを、体重６５キロ以下、胴回り８０未満、体脂肪１８未満 基礎代謝１６００以上
を目指してがんばります。
結果は、年末に＾＾