この日の朝は・・・、と言いますと
昨夜の残りのお味噌汁と
これまた
昨夜の多めに作った紫たまねぎのスライスと鯖缶から一片を
あとは
いつものバナナ添えヨーグルト
温めた牛乳と約65度の白湯
大病をしてからというもの
できるだけ、温かくして、温かいものを、
冬はもちろんのこと、夏でも心がけて。
福岡伸一先生曰く
常に細胞は生まれ変わる・・・動的平衡理論
タンパク質は目覚めるときにその多くを血液血中要素により消費される
ので、朝に上質のたんぱく質を取る。
おなかにやさしく（これは我が主観）。
そんなこんなで、少しでも「免疫力アップ」の方法を考えています。
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