夜型で、かつ最低７時間は眠っている
午前１時頃〜８時過ぎまで、およそ７時間
これが自分の毎晩の標準的睡眠実態だ
昨日は病院で朝５時過ぎに起きたから
さすがに夜１１時過ぎまでは起きてられず寝落ち
その結果、止むを得ずの
今朝は６時頃に目覚めてしまったが
仰向けから、一番眠りやすい左を下にした横臥の
体勢にして８時頃まで強制的に追加の睡眠を取り
これで…普段の睡眠時間に戻した
今晩は１時くらいまでは起きていられるだろう
ところで、こんな自分の睡眠実態は
日本人の年代別平均睡眠時間から見てどうなのか
ちょっと気になって調べてみた
ＮＨＫ放送文化研究所の調べだと
７０歳以上の男性の平均睡眠時間は８時間ほど
寝る子は育つと言うけど、育ち過ぎも眠るみたい
赤ん坊に戻っていくんだろうな
よく眠ってる方だと思ってたがまだ少ないくらい
７７歳になったが
朝の６時にまだ眠っている少数派で
夜１１時過ぎまで起きてるのも完全に少数派
遅寝遅起きに、やや短めの睡眠時間
これって、まるで２０代のよう…
と解釈しても無理はなさそうだよねえ、ハハハ
やったぜ！