今日もいつも通りに夜勤明け♪
週に三回、２４時間勤務は結構堪えますが、それを言い訳にはしません
何故なら今まではそれを言い訳に運動せず、太り続けて来たから(笑)
今日はオラオラ系嫁が居ないので日中の時間は使い放題
午前中のうちに銀行行ったり買い物行ったりラジバンダリ
バナナを食べて、いざトレーニングに出発…と、急激に眠気が……
しまったぁ～！寝ちまった
もう午後やん
まぁ、まだ時間はある(`･ω･´)ｷﾘｯ
今日こそ印旛練に向けて１５㎞走るぞ
ではご覧ください
はい、やっぱり走りきれませんでした
相変わらずヘタレな運です
でも１０㎞は自己ベスト
単純に足すと1:09:09なのにアプリ内では1:09:03になってるのは何故？
まぁいいか
←適当
←適当帰宅後の体重
うん🎵良い感じ
我ながら痩せるペース早くない
もう６０㎏台も見えて来ました
そしてお風呂入って、洗濯
夕飯は
ささみ
高タンパク低カロリー
棒々鶏サラダ
みぞれ煮風(見映えが微妙だけど)
余り(笑)
オリーブオイルで和えてシーチキン風？
ご飯に乗っけてお醤油垂らして食べたら意外と美味しかった
タレは市販の物ですが、タレも自分で作れれば¥1000未満に抑えられたかなぁ
でも手際が悪くて、これだけ作るのに１時間半もかかってる
頑張っても美味しいとも言ってもらえないし
ρ(тωт`) ｲｼﾞｲｼﾞ
せめて調理に時間がかからなくなれば、美味しいと言ってもらえないストレスも減るかな