数年前、首を寝違えたのかと思いなじみの接骨院で治療を受けるも一向に良くならない日々が１０日ほど過ぎ、
接骨院の先生が「大体１週間もすれば治るんだけどなぁ」とぼやき、首を左右にバキバキと鳴らされ、苦痛で後日整形外科に行ったら、”頸椎ヘルニア”と診断され近隣の病院を紹介されMRIを取りリハビリに長期間通わなければいけない羽目になった。
リハビリ期間中は３種類のメニューの中から好きなものを選んだ。ウォーターベッドのマッサージ、首回りを温めると腕にしびれが出たりしてつらいこともあった。重いものは極力もたないように宅配を利用したり、回復期には首にコルセットして出かけたり、ふつうに生活できることはなんと幸せなことで羨ましいと感じる日々を過ごした。
ボウリングを始めたのは頸椎ヘルニアがほぼ完治し、しばらくして運動への恐怖感が払拭できたので何か運動したいなぁと健康ボウリング教室に行き、リーグ戦マイボウル９ポンドからはじめ、ユーチューブでボウリング動画をみて勉強しているが、ボウリング大学の哲也プロが頸椎ヘルニア発症したとのことで驚いた。
無理しないでゆっくりと休んでほしいなぁとこちらは思うが、１４ポンドで練習するとのことでびっくり。
軽い頸椎ヘルニアなのでしょうか。。。。
わたしは頸椎ヘルニアの後遺症なのか買い物袋など重いものを持ったりすると頸椎に違和感を感じることがあるので短時間しか持てない。
ボウリングは首に違和感あるときは行かず体調いい時投げ放題も１０ゲームまで。
家族で久々にバトミントンをして、前のめりになり首に違和感感じたので無理に羽を取らないようにした。
スマホネックにならないように姿勢に気を付ける
荷物を持ち上げるときは腰も落としてから持ち上げる←ぎっくり腰防止
など日常に置いて気を付けることが増えた。
体調万全でないときはまったりとした生活。まったりしすぎると休み癖が付き
休み癖が怠け癖になり運動不足で筋力低下も困るので筋トレしたいところだが、ジムの機械は苦手。
今日はぽかぽか 天気良く午前中ウォーキング どうも合っているみたいだわ
のキャッシュバックミッションは今まで数回チャレンジしたけど点数をお互いにうまく調整するのが難しい。
