しっかり呼吸できてますか？

こんにちは

神戸三宮美容室 UNBIRTHDAYです

普段何気なくしている”呼吸”ですが、
みなさん、ちゃんと呼吸できてますか？

意外と・・・浅くなっている方、多いです！

原因として、まず1つは
自律神経の乱れ。

リラックし出来ていなかったり、
ストレスを多く感じていたりすると
息を吐くことがしっかりできなくなり
呼吸が浅くなってしまいます

もう1つ、
肩や背中がこっていると
胸筋が収縮し硬くなり
肺がしっかり伸び縮みせず呼吸が浅くなります

・疲れやすい
・睡眠が浅い
・頭が休まらない

と思われている方は一度呼吸を見直してみるのがおすすめです

自分ではなかなか難しい！という方は
ぜひご相談ください（＾＾）

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