徒然日記～素敵な産後ドゥーラ目指します～ -7ページ目

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08Jun
- お客様からのお声をいただきました
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。先月からサポートに伺い始めたご家庭のパパさんから嬉しいお声をいただきましたパパさんは育休を取得され、ママと一緒に新生児の育児を頑張っています赤ちゃんを迎えて、初めての育児に二人で向かい合いお互い試行錯誤しながら、最善を探している姿は本当に心が温まります。でもやっぱり赤ちゃんの育児は大変です。二人いても、育児だけで精一杯で自分たちのことなんてできませんむしろ育児だけでも、二人じゃ足りないほどとおっしゃっていました。そんなパパの趣味は筋トレ「今まで筋トレが趣味で1年位続けているのですが、体脂肪率が25%から変わらなかったんです。なのに佐々木さんのご飯を食べだして、18%まで下がっていたんです！体重の大きな変化はないのに！それって、筋肉がついたってことですよね！！！」と語ってくださいました主食は玄米と白米のハーフ。メインはお肉かお魚でお野菜たっぷりです。私の栄養理論を顕著に実践し、成果を出したパパさんに感謝過激に糖質制限が大切炭水化物は敵だみたいな書籍やメディアをよく見るのですが・・・私は、炭水化物を糖質として食事の土台にし、そこに野菜をたっぷりもちろん豆腐や豆でたんぱく質を＋します。そして、お肉や魚などのたんぱく質はほどほどに。今日のサポートご飯。茄子の焼き浸し我が家の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
07Jun
- ぎっくり腰
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今朝は整体へ。腰痛と肩こりがピークに達しました最近立ち上がるのに、ゆっくりと腰を気にして立ち上がるようになりました。これは・・・ぎっくり腰の兆し兆しがあるうちにメンテナンス必須ですぎっくり腰怖い２週間ぶりに整体に行き、骨盤矯正もやってもらいました。股関節バリバリの腰から背中にかけて、骨がバキバキの首の骨がゴキゴキ整体師のお兄さんから「え？やばいっすね」とお声をいただきましたいいタイミングで行けた気がするｗｗぎっくり腰にはお気を付けください。やると、回復するのにかなりの時間を要します腰痛は、股関節・太もも・膝裏のリンパが滞っていることが多々あります。ちょっと腰が痛いな・・・？と思ったら、股関節のストレッチと太ももマッサージをオススメします今日の夕飯。豚ロース肉の唐揚げ。これ、本当に好きで美味しいんです。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
06Jun
- この二日間脳が全力で回っておりましたｗ
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。昨日はセミナー二日目でした朝６時起きで東銀座へ出発し、お昼休憩をはさみながら気づけば１７時過ぎ昨日とは違うアドバイザーについてもらって、教えてもらったことをシェアしていっていました。前日出会い、アドバイザーをお願いしたので、その方のことを何も知りませんでした。しかし、それがまた良くてシェアが新鮮になりましたセミナー後、みんなで集まってシェアしよ～と言っていたのですが・・・我が旦那様が今朝出るとき少し寂しそうだったことを思い出し、直帰することにしましたしかし・・・これがよかった。頭フル回転でお勉強したためか、地元駅についた瞬間酸欠で貧血状態に頭くらくらです急いで帰ると、旦那様が近所のお弁当屋さんでお弁当を買いに行ってくれて、すぐに夕飯にしかも、子どもたちのお風呂まで終わっていたから、あとはおやすみだけそう。私は、ソファーで気づかないうちに寝ていましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ旦那様が走って買ってきてくれたお弁当。ガッツリｗｗｗｗｗｗｗ今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
04Jun
- 幸せについて　学びに行ってきました
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は朝から東京国際フォーラムへ行ってきました久しぶりの休日の朝活です朝活と言っても、実は夜まであるとあるセミナーに参加しておりました。内容は私の幸せについて考えてみる。皆さんは今幸せですか？あなたにとっての幸せとは何かを考えたことはありますか？私はこの問いにいつも戸惑います。私は幸せです。幸せだけど・・・と言いたい時があります。それはなぜか。。。？理由はもっとなりたい自分・理想の自分があるから。けれど、それを望んではいけない気がしていました。今ある幸せに感謝し、それ以上を望んではいけないと思っていました。今日参加していたメンバーとシェアしたときに、そうじゃないことを伝えられ・・・自分のマインドロックを改めて認識しましたそのほかにも、セロトニンとオキシトシンとドーパミンについてのお話も聞き。脳科学からみた幸せの形も教えていただきました。これは結構衝撃ｗｗだって、幸せって感情のものだと思っていたからです。それが、脳科学で証明されるなんてただただびっくりさせられましたΣ(ﾟДﾟ)また途中でイメージをするワークに入り。人間はいつか死にます。そのとき、あなたは全てを失います。と話をされ、その時に後悔しない生き方とは。と考えました。いやぁ。。。濃い本日でしたが、実は２日のセミナー。明日も朝から行ってきます明日には私の幸せの形が全体マップで立体的に見えるようになったらうれしいなぁ。国際フォーラムって、一面窓でオシャンティーでした今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
- ゲリラ豪雨
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は都内でゲリラ豪雨がありましたしかも雹も降ったとか。。。午前中は普通に晴れていたのですが・・・仕事帰りに左側を見てみると、ものすごい真っ黒な雲が急いで子どものお迎えに向かったのですが、着いたとたんざざざざーーーーーーーーーーーーーと大雨がみんなで土砂降りの中、傘もなくびしょ濡れで帰宅しました数時間後、どうにか止み公文と友達との打ち合わせに向かいました写真で分かるように、もうすぐに分かりますよね。もうすぐ雨が来ることが・・・もうすぐ梅雨ですが、じめじめにも負けず頑張っていきましょう
03Jun
- 読書記録～CHANCE～
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。読書記録成功者がくれた運命の鍵　CHANCE犬飼ターボ読もうと思ったきっかけはあったはずなのですが・・・図書館で予約したときの記憶が全くない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…主な内容は、主人公は成功者にあこがれる中古車販売の自営業をしている２０代半ばの男性。毎日悶々と過ごしていた彼の前に運命のメンターが現れることで、彼の人生は全く違うものになった。そのメンターはこう聞いた。あなたは仕事で成功したいのですか？それとも人生で成功したいのですか？と。成功と成幸物語形式で、とっても読みやすい本でした。読みやすい一方内容はかなり濃いバビロンの大富豪などの漫画を彷彿とさせますまた精神的にどんどん進化していく主人公にどんどん感情が入り込んでいくことも。。。最後には本当に大切なものを守る方法もかかれており、私の人生とは。。。と真剣に考えさせられる１冊でした。・・・いや、普通に面白かったCHANCE チャンスAmazon（アマゾン）717円チャンス (PHP文庫)Amazon（アマゾン）610〜12,000円バビロンの大富豪「繁栄と富と幸福」はいかにして築かれるのかAmazon（アマゾン）784円漫画バビロン大富豪の教え　「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則Amazon（アマゾン）1,604円今日の夕飯。ズッキーニとキャベツのツナサラダ。美味しかった。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
01Jun
- 赤ちゃんが喜ぶ絵本～私のオススメ～
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。本日は赤ちゃんのお世話でシッターですママはお仕事へ。パパはリモートワーク。もうすぐ６か月の赤ちゃんですそして、ママからちょっとしたお願いが絵本デビューがまだで、図書館で借りようとも思うけど何を見せるといいのか分かりません。何かいいのがあったら、教えてください～～ということで、我が子の流れからのオススメ絵本この二つですいないいないばあ　は昔からある鉄板絵本。体感的には６か月から1歳半くらいまでなイメージです。もう一冊は、「ぎゅ」これはパンダが色んなものにハグをしていくお話です。パンダがハグをするのと同じように、読み手が子どもにハグをしていきながら読み進めるのですが・・・これはちょっと内容が難しいようで、1歳くらいがベストなようでしたいないいないばあは、読むとしっかりと目で追ってくれますやっぱり昔からある絵本って偉大です。いないいないばあ (松谷みよ子あかちゃんの本)Amazon（アマゾン）1〜3,979円ぎゅ~っ! (はじめてであうえほんシリーズ)Amazon（アマゾン）207〜2,793円いっしょにあそぼプレゼント用2冊セットAmazon（アマゾン）1,338〜11,619円じゃあじゃあびりびり (まついのりこのあかちゃんのほん)Amazon（アマゾン）1〜3,847円オススメ絵本ってもっともっとあるんですが・・・やっぱり、古い本が今でも売られているのには訳があるので、新しいのもいいですが出版が古いものもチェックしてみてだくさい今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
- 原点に返る
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日はちょっと産後ドゥーラ協会におじゃましてきました。現地に行くのは久しぶりお昼休憩を見ていったのですが、ちょうど講座の終わり途中でした。講座を受け、産後ドゥーラを目指す素敵女子がいらっしゃいましたzoomでの講座も、もちろん便利でいいのですがやっぱり実際現地に行って、仲間と共に学ぶことって本当にいい刺激になるんですよね。。。登壇されていたのは、１期の先輩ためになる実践のお話をされていました。うんうん、と思いながら壁の陰から聞いていましたｗｗ懐かしい想いと共に、身が引き締まる思いでした。初心忘るべからず改めて、サポートに対する丁寧な思いを思い出しました産後ドゥーラさんは、家事代行やシッターではなく。。。ママサポーターです原点に返るいい機会になりました今日の夕飯。長女ひーちゃんがケチャップでママの「ま」を書いてくれましたｗｗ潰れた！！ってちょっとしょんぼりしておりましたｗｗ今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
31May
- 離乳食導入のときには。。。
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。産後ドゥーラでは、離乳食についてのご相談やお作りをしたりしています。今は色々勉強し、離乳食の進め方や作ったりしていますが、、、我が子の離乳食のときは色々失敗を重ねてきましたｗｗお粥までは普通ですが、人参の生をすりおろして食べさせてみて、子どもは嗚咽と同時に吐いたりいつまでもすりつぶしのお粥を作っていて、保健師さんに早く固形物を食べさせないと！！と怒られたり１日３食になった時なんて、お粥を沢山作ることがだんだんしんどくなってきたり・・・離乳食の進め方や、作り方など。。。やっぱり知っている人に聞くのが一番楽だし、ぴったりです離乳食導入時にも、産後ドゥーラさんにお願いすることもオススメですサポートご飯①　これに豆腐とかぼちゃの離乳食。サポートご飯②我が家のおうちごはんは、パスタ今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
30May
- 現状の安心感と打破の不安
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は朝７時から朝活で、素敵な方のコミュニティに参加をさせていただきました。この中では、あなたの感じる幸せと大切なものについての話があり。想いを強くする大切さを教えていただきました。また、その後大好きな方から大好きな方を紹介されたり今までふわりとしていた思考が、輪郭を表しだし・・・すごくワクワクする反面、なんだかモヤモヤとし始めました。かなりモヤモヤするのに、いまいちピンとこない。旦那様に相談して、考えました。これは、現状打破の怖さだと感じました。現状打破の怖さ・・・だけど。。。私は進みたいから、今を呼び寄せたはず。楽しく面白い方へ進みますもちろん、家庭も円満。旦那様とも円満は必須これからどんな将来がくるのか楽しみです今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
29May
- 我が家にとっての衣替え
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。もうすぐ梅雨入りの季節になりました。つい先日まで、２０℃をきる日もあり、中々夏服への移行が出来ませんでした。ただここ最近は、ちょっと気温も安定し暑くなってきましたなので、ようやく衣替えを行いましたミニマリストなどの本を読んでいると、衣替えも面倒だから全季節のものをハンガーにかけておくっていうフレーズを見るのですが・・・面倒な作業だけど、子どもがいることもありこの衣替えの時間って結構大事だと感じますこの作業によって、今年の冬はどんな服を着ていたのかを考え着なかったものは捨てます。また夏服を出した時に、その服はこの夏着たいものかを考え、ピンと来なかったら捨てるようにしています。子どもたちの服も同様、サイズアウトしていないか。などを見て断捨離をしていきます。こういう節目がないと、服の整理もしないし年齢に合っているのかを考える機会ってないんですよね。早速、衣替え後少なくなった子どもたちのTシャツを補充です。学校や保育園などに着替えがいるので、予備は必須・・・今回は、本人たちに選んでもらったのでヘビロテ間違いないｗｗ衣替え、ものを整理する機会にしてみませんか？案外楽しい時間になりますよ今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
26May
- 便利な離乳食と手作り離乳食
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。ドゥーラのお仕事の一つ。～離乳食～お作りすることや、ママが作った離乳食をあげることもありますしかし、時代のすばらしさを感じることがあります今は沢山、いいものがあるんですよ～我が子の離乳食は、小鍋にお粥を作って、製氷器にいれて冷凍して保管していました。他のお野菜は茹でてあげて・・・とか言いつつ、生協の冷凍離乳食（ほうれん草やトマトの冷凍したもの）を使用していましたもちろん、中期ごろに入るとパックのレトルトもばっちり使っていましたしかし・・・今やお粥もフリーズドライお湯でふやかしたら完成ですよそんな中、ママからちょっと相談が・・・「離乳食の食べが悪いんです。二口くらい食べたらすごく泣き出すんです・・・保育園からは毎日続けてくださいって言われるけど、嫌がる姿を見ているとあげたくなくなるんです。。。」ふむふむ。離乳食初期の目的は、上手に嚥下をする練習です。おっぱいじゃないものを初めて口にいれてごっくんします。しかも、スプーンでなので、本来嫌がったら、ちょっと休憩したりします。今回はこんなご提案お食事を作るついてでに、お粥を少し作ってみましょうか。それをあげてみて、食べるかどうか見てみましょうか～なぜこんな提案をしたのか。フリーズドライの食材は腐りにくいし、衛生的で使いやすいただ、これはお米本来の甘味や旨味は残っているのか・・・？もしかしたら、炊いたご飯であればデンプンが甘くなるのでは・・・？ならば、お米の甘さが美味しく感じて食べるかもしれないと。実際お粥を作って、あげたところ・・・ママも驚くほどの食べっぷり口を開けてスプーンを入れるのを待ってくれていますママもこんなの初めてと驚いてくれました簡単なお粥の作り方をお伝えしました実際のところ、このフリーズドライの離乳食は食べたことがないのですが、どっちが美味しいんでしょうかね？今度実際に食べてみることにしますしかし、離乳食も適度に手抜きも大切ですからね[セット品] 和光堂はじめての離乳食 (5か月頃から幼児期まで) 6種×1個 + SHOWルイボスティー 1個Amazon（アマゾン）1,380円まるごと鶏レバー離乳食 40g (下処理不要) 100％ベビーフード妊婦無添加九州産生レバー約185g分Amazon（アマゾン）1,398円離乳食ベビーフード (5ヶ月ガーゼハンカチ付き)Amazon（アマゾン）3,298〜3,580円よく使っていました。味は・・・ちょっとタンパク。　子どもにあげる市販の物は、全部味見していましたｗｗ今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
25May
- 感情のコントロールを学んでみた
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日はこんなセミナーを受けてきました幸せと理想を手にしていく人が習慣にしている感情コントロール最近、子どもを怒ってばかりの私。。。姉妹喧嘩や、大声で騒いでいるのが耐えられないんですカリカリしちゃうし、イライラしちゃう。。。こんな怒りの感情をコントロールできると嬉しいなぁ。。。と思って受講しました。さて、受けて衝撃だった結論感情はコントロールできない・・・・・・でぇぇぇええええぇぇえそう、人が感じる感情ってコントロールできないらしいんです。だからこそ、しっかりと自分がどう感じているのかを知ることが大切になるそうです。なぜその感情になったのかを知り、じゃぁそう感じないために何が出来るのかを考える。それを改善していくことで、自分がネガティブにならないようにしていくことが大切だということでした。また感情をコントロールするための一つは、セロトニンとオキシトシンを増やすことセロトニンは、睡眠をたっぷりとったり、太陽の光をあびたり、腸内環境を整えるなどの健康に過ごすことで分泌されます。オキシトシンは、幸せホルモンと言って、美味しいものを食べたり、人とスキンシップをとることで分泌されますまだまだ面白いお話もありました子どもにイライラして感情が爆発しそうなときは一旦子どもから離れ、自分の感情を言葉に出します。そうすることで、自分がどんな気持ちなのか知ることが出来、少し落ち着くそうです。早速夕方から実践しましたよぎゃーーーーーー！と騒ぐ、次女にイライラし。。。ぐっとこらえ、「なに？どうしたの？」と聞くことが出来ました一歩成長。今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
24May
- 読書記録~税務署の怖い話～
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。読書記録です今回はこちら税務署の怖い話宝島社大村大次郎この筆者の大村さんは元国税調査官マルサですね昔ドラマとかでも流行りましたよね～国税は正義の味方みたいなドラマ。ただここで語られているのは、ドラマのイメージとは真逆の裏話でした。税金の不合理さ。お金持ち（高所得者）より一般の会社員の方が税率が高いこと。消費税とは本当に平等に課税されているのか。以前増税された消費税。理由は年金資金の不足だと言っていた。だが、実際集められた財源は法人税の減額や他のことに使われているらしい。また合法な節税方法も、知っている人は申請で節税できるけども知らない人は損するシステムになっている。これは助成金にも言えることだと思う。他にも国税職員の天下りや、コロナ下で、収入が無くなり今を生きることにも精一杯の人たちに助成金を配らずなぜ「GO　TO　EAT」と結構したのか。なぜエコカー減税が行われたのか。政府よ、なぜこの政策をした？が、国税目線で解説されていました。なんとも見入った内容。消費税は子育て世代が最も負担が大きいよく考えれば当たり前ですよね。。。だって、一番消費する期間ですもの。衣食住・教育に一番お金がかかる期間。児童手当が、消費税増税の対策でしたが計算してみると。。。児童手当は月１万円の１２か月で１２万円。子ども一人にかかる１年の養育費は２００万と言われています。そこまでいかないとしても、子どもと一緒にお出掛けしたり塾にいったり。そんなことをしていれば、それくらいの支出になるかもしれません。２００万円の消費で２０万の消費税になります。これだけの増税をされているにも関わらず、収入を気にして子どもを産めない家庭が多い。結局、子育てをすることに全く寄り添っていない政策しか出来ていないのでしょう。税金と政治について考えることの出来る面白い本でした比較的読みやすいし、オススメです＾＾ｂ実録! 税務署の怖い話Amazon（アマゾン）533〜4,711円今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
23May
- 初物いただきました
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は保育園が休園感染者が出ると休園になってしまうのは、園がきちんと対応している証拠ですよね。サポートも急遽お休みにしていただき。。。次女と過ごすことになりましたといっても、日常は日常なわけで・・・〇家事（掃除・洗濯・洗い物）〇衣替えと一緒に行った断捨離物をブックオフに送る準備・手配〇銀行へ記帳作業〇郵便局へ郵便物を持っていく〇買い物買い物に行っていると、りーちゃんからリクエスト「スイカが食べたい」初物ですね～ってことで、スイカとトウモロコシを購入しました。スイカはてっぺんの方は甘いけど、下の方はまだまだ甘くなかったですでも・・・なんだか、フレッシュな気持ちになったそしてトウモロコシは、小ぶりでしたが甘さはしっかり初物いただきましたなんとなく、エネルギーが高いように感じますもうすぐ美味しい夏が始まりますねトウモロコシにトマト・キュウリ・スイカ・茄子にオクラ。暑い気温に体を冷やす野菜を沢山食べてデトックスです今日の夕飯。新じゃがと新玉ねぎのポテトサラダは美味しすぎます。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
22May
- 子どもの感性を磨く
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。昨日の土曜日に国立新美術館へ行ってきました目的はこれを見ることメトロポリタン美術館展天気は生憎の雨でしたが、駅から濡れないように通れる道もあって便利行く途中にはメトロポリタン美術館展のポスターが沢山～～これもポスターですメトロポリタン美術館は、アメリカのニューヨークにある美術館です。設立は１８７０年で、アメリカの独立の記念で作られたました。今回の展示では、ゴッホやモネ・フェルメールなどの有名な画家の絵も展示されていました事前に予約しておくことが大切で、私たちは昼の１２時ぴったりに予約。しかし、朝一や１３時以降は人がかなり並んでいました１２時は、ちょうどお昼の時間とかぶるので多少余裕を持ってみることが出来た気がします感想。子どもたちと一緒に見たのですが、次女は早起きしたため・・・旦那様に抱っこされて、爆睡長女とは、この絵は何を書いているのかを話ながら見て歩きました。昔、フランスのルーブル美術館に行った時に地元の幼稚園が遠足で来ていました。幼稚園ですよそんな歳の子がルーブル美術館に通うフランスのすごさ現地のガイドさんが、フランスのパリでは幼少期からルーブル美術館に通い美のセンスを磨くと言っていました。いやん。素敵すぎるその教育の姿勢にかなり感動しました。我が子たちにも、良いものを見せてあげたいなぁ。。。行ける機会は少ないのですが、やっぱり実際に行ってみて良かったと感じます。今はまだ何を見ているか分からないかもしれないけど、見ていく作品の中で心を動かされるものがあるといいな。本当は、ルーブル美術館に連れていきたい。私が初めて行った時の衝撃と感動を味わってほしい。いつかみんなで行きたいですこれはガラス張りの茶室今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
20May
- ランチで気分よく節約
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。最近良い天気が続いていますね。昨日はお天気が良く、サポートの合間のお昼休憩に公園でお弁当を食べましたお弁当と言っても、おにぎらずですが・・・でも前の広場にはクローバーが広がってとても綺麗鳩がおこぼれをもらいに来ましたが、残念ながら完食です。米粒一粒残さず綺麗に食べましたｗｗ昼食にカフェなどよく行くのですが、たまにはこんなランチもいいですよなんといっても、安上がりｗｗサポートご飯①サポートご飯②昨日は子どもと一緒に８時半に就寝フルで１０時間睡眠をとりましたまぁ、良く寝れたのでよしとします今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
19May
- 価値観を知る。貴方は自分の価値観を知っていますか？
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。今日は、シェア会に参加してきました内容は、「幸せの源泉、自分の価値観を知る」自分の価値観を知ることの大切さの説明がありました。価値観・・・よく聞くけど、何かって考えたとこはありますか？価値観とは、何に価値があると認めるかに関する考え方。価値(善・悪、好ましいこと・好ましくないこと、といった価値)を判断するときの根底となるものの見方。ものごとを評価・判断するときに基準とする、何にどういう価値がある(何には価値がない)、という判断。　参照:ja.wikipedia.org/wiki/価値観そして今日教えていただいた意味は・・・行動の基準となるものであり、大切にしている物の順番である。とのことでした。この基準がしっかりと自分で分かっていなければ、自分を幸せに導くことは出来ない。また価値観が分かるからこそ、「どこに時間とお金をかけるのか。」意識出来ていくという話でした。はい、きました。また目標を見つけて定める自分と向き合う時間を取る必須性をしみじみと感じますちょっと夜食のおやつを買って、じっくりと自分の価値観を見つめる時間を作ることにします講座はランチ付き主催の方の心と身体の温まる手料理ですたまらん。。。美味しすぎますここでは、沢山の出会いがありました。この出会いはきっとこの先の私にきっと必要だったのだと言える日になるかもしれないと感じました。さぁ、がんばるぞ今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
17May
- 産後ドゥーラに頼むこと～お料理～
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。産後の休息で問題になってくるのが、ご飯問題パパは沐浴やミルクの準備などはできるけど、お料理は・・・とよく聞くお話です。ちなみに我が家もこのパターンですいや、コンビニのお弁当でもほっ〇もっ〇、ウーバーイーツでも全然いんですよだけどやっぱりちょっと違う感があったり・・・さてさて産後ドゥーラサポートでよく受けるのが、お料理サポートです。あっさりで、おだしをたっぷり使った和食中心のものが多いです私はがっつりご飯もリクエストがあればお作りします産後すぐの体は、疲れ切っていて療養食が食べたくなるんですよね。。。そんな身体に染み込む和食お野菜もたっぷりとれて、体が癒されます丁度お昼ご飯の時間がかぶった時などは、味見も兼ねて昼食をご用意するときもあります午前サポートでも午後サポートでも「昼食を用意してもらえると嬉しいです」と伝えてくださいタッパーから準備するのも面倒ですもうお皿に盛りつけてもらいましょう食べている間は赤ちゃんをドゥーラさんにお任せしてくださいゆっくりご飯を食べれるのも大切な時間です本日サポートの昼食です。「まるでディナー」とお褒めのお言葉を頂きましたｗｗランチを通して、苦手なものや美味しかったものがあったら言ってください＾＾今日のサポートご飯。我が家の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい
16May
- 産後ドゥーラに頼むこと～ミルク作り・哺乳瓶洗浄～
  こんばんは。一般社団法人ドゥーラ協会認定産後ドゥーラファイナンシャルプランナーの佐々木です。赤ちゃんのミルクを作る作業、哺乳瓶を洗って除菌する作業って結構大変じゃないですか？おっぱいが終わってから、ミルクをあげようと赤ちゃんをベッドに置いたら泣き出したり。泣き始めてから作りだしたら、ずっと泣いていて大変だったり。飲み終わってから、ゲップをさせて抱っこして・・・そうしていると哺乳瓶を洗う暇もないです。そんなときは、遠慮せずに産後ドゥーラに頼んでくださいただ、ミルクの調乳のやり方は各家庭や、時代で変わってきますまた洗い方や消毒のやり方も千差万別是非、最初はやり方を教えていただけるとありがたいです今日のサポートご飯。①リクエストでお肉多めですサポートご飯。②鶏ハム（サラダチキン）を気に入っていただき、３度目のリクエスト今日の夕飯。今日も一日お疲れさまでしたよく頑張った！！それではおやすみなさい