今週は穏やかな1週間だった。
昼ごはん
間食はキウイ1つ🥝とアーモンドとくるみ数粒
Apinkのナウンちゃん。
シスターのソユもいいね
fxのクリスタルも素敵
来週忙しくなるかな・・恐いな
なんだか集中力に欠ける1週間だったな
朝ごはん
昼ごはん
間食はキウイ1つ🥝とアーモンドとくるみ数粒
夜ごはん 社食
飲み物は水、コーヒー、お茶以外は禁止
おやつも加工品は一切禁止
カロリーじゃなくて栄養素重視
ごはんの代わりにお菓子とかだめってことだね。
低GI値を意識して食べる順番も気をつけてます。
要はいかに血糖値を上げずに食事をするかってことがポイント。あまり厳しくしても飽きちゃうから、週末ぐらいはお酒飲みたいな🥃
ただ思ったよりは辛くない。
ちゃんと食べるのが大切って意味が少しわかってきたような気がします
食生活は整ってきたから、あとは運動だな
体重じゃなくて体型が重要だからね・・
ついつい目に見える数字を追いかけてしまうけど、それはよくないことなんだよね。
Apinkのナウンちゃん。
理想はこんな感じちなみに彼女はピラティスしてるみたい。韓国のアイドルはすごいわ・・
ちなみに彼女はピラティスしてるみたい。韓国のアイドルはすごいわ・・
この体型になるには運動は必須
年齢とか仕事とか環境とか言い訳しだしたらキリがないのでとにかく行動あるのみ