0807

猛暑&激務の7月が過ぎ、8月突入！

今月から9時6時にシフトが代わったので、夜の時間を利用してヨガへ

1ヶ月単位で登録ができる&回数券もあるというありがたい場所を発見！シフト制の人の強い味方だわ。ただ、ヨガは前後2時間ごはんが食べられない（正確には食べないほうがいい、かな）のがちょっと辛いな。昔それを知らなくて、ヨガ後にごはんもりもり🍚食べてたら1ヵ月で2キロ太ってぷりぷりになったもんな

ゆるいダイエットはなんだかんだで一応続いていて、1ヵ月で1.3キロ減。太もも周りも1.3センチ細くなってた。8月も同じぐらいのペースで痩せたらいいな。

朝ごはん

バナナ🍌 グレープフルーツジュース

昼ごはん

夜ごはん アーモンドミルク🥛チョコ味

↑今のところ

ヨガが終わってから2時間後は10時半。。

10時半に食べたら太りそうだが、ヨガ後すぐは吸収しやすいからこれまた太りやすいらしい。

いったいどうしろと

追記

帰宅後

左はオートミールヨーグルトにラズベリーを混ぜてみた。もちろん足りなくてバナナ🍌とアボカド🥑半分ぶち込んだ右は納豆にアボカドとパクチーぶち込んだあぁ幸せ❤︎