金曜日のごはん

木曜日の夜はアプリの運動をしてから就寝。

運動後にプロテイン入りプレーンヨーグルトを食べた

金曜日の朝ごはん

お昼

夜は6時過ぎに豆乳とバナナとゆで卵。

その後飲み会へ！

お酒もつまみもかなり控えめにした

今日は午前中にネイルサロン、今は韓医院で順番待ち、3時から美容室、夜は友達との約束と大忙し！

お昼にアーモンドミルク🥛飲んで今日は夜までごはん食べないで動こう！