1月15日に咳からの胸椎圧迫骨折で整形外科を受診してましたが、昨日の診察で画像の結果も良かったことから卒業になりました
ドクターからは「もうお会いしないことを願ってますね」と言われ、そうですよね〜
なんてお互い笑い合って診察室を後にしました
圧迫骨折に伴い診断書もお願いし、保険会社に請求しましたが、圧迫骨折については適用が1回だけのため、今回は保険金降りず残念。診断書代は返金対応してくださるそうです
整形外科で卒業も言い渡されたし、圧迫骨折の痛みもない、膵炎の怠さや痛みもない、労作時の酸素不足解消のため、メインを携帯酸素濃縮器からボンベに変更したということもあり、今日からジム通いを再開しました
マンションの共有施設のジムまではコロコロで移動、ジムの扉前のロッカーにコロコロを置き、ボンベの入ったリュックを取り出してジムの中へ
ランニングマシーンの横の床にリュックを置き、流量3.5ℓ、パルスオキシメーターを付けてスタート
酸素と心拍数を確認しながら、ちょうどいいスピードに合わせます。散歩するように焦らず自分のペースで2km/60分、心拍数は平均115、酸素は90〜93、ラスト50mは傾斜をつけてお尻を鍛えて終了
歩数は7000歩くらい？前半は携帯を身に着けてなかったので、正確な歩数はわからず
コロコロ持って外を歩くのは道の凸凹があったり、暑さや寒さ、天気に左右されるし、途中でトイレに行きたくなったらどうする？と気持ちが焦るので、ジムで楽に歩けていい感じです
欲を言えば目の前にスクリーンがあって、景色が動いてくれれば退屈しないんだけどな〜
YouTubeの画像見ながらやろうかな
歩き出すと咳が出るかと思いましたが、思ってたより出なかったのが良かった1時間の間にミンティア入れたのが3回くらい。いま喉の状態が良くなくて、咳で喉が荒れて腫れと痛みがあるのが困ってるところ。咳も止まって欲しいし喉の痛みもなくなって欲しい
この前もらったビラノアOD錠のせいか、昨日は身体が怠く眠気が強かったので、今日飲まずにいたら怠さも眠気もなしでした。薬の副作用だったのかな… で、飲んで咳に影響あったかと言われれば効果は感じられなかったな〜 1日しか飲んでないのに決められないけど、なんとなく合わない気がする…
水曜日から使い始めた酸素ボンベの残量は🪫赤いメーターの直前で針がストップしてます。操作早見表には「針が赤いところに入ったら交換」と記載がありますが、これ3ℓでどの程度もつんだろ〜
マロちゃん… その身体危険
我が家で一緒にビリーズブートキャンプステイ続けよか
抱っこしようと持ち上げるのが大変
間違いなく5キロのお米より重いんだよ〜