marutakomichi　2012年から2019年とこれからの区の行事に参加した記録

アメンバー限定記事2023年２月号

アメンバー限定記事2023 1月号

アメンバー限定記事2022 12月号

アメンバー限定記事2022年

アメンバー限定記事9/2締切　11月号

アメンバー限定記事今月の絵手紙　　8/3締切　　10月号

アメンバー限定記事2022年7月8月9月

としま健康マイレージカードでケーキ

先日のポイントでとしま健康マイレージカードをゲットマイレージカードを使ってファミリーマートでクリスマスのケーキを買って来ました。不足分は現金で支払いました。得した気分で美味しく食べました😋😋😋マイレージカードをまた集めてスイーツを買いましょう 笑

チャレンジ！講演会　動画配信

12/10ずっと気になっていた豊島区のチャレンジ！講演会　動画配信「そうだったのか！良質な眠りの秘訣～睡眠と健康のつながり～」これは今年の10/21～翌年2/28までの動画配信それにとしま健康チャレンジ100ポイント対象事業です。QRコードから・パソコンから見られます。3部に分かれていて1部18分　2部23分　3部25分100ポイントを貰うにはアンケートに答え窓口で申請書に記入するともらいます。動画の内容です。良質な睡眠がいかに大切かどのようにすれば良質な睡眠が得られるかを丁寧に話してくれてよくわかりました。講演をしていただいた睡眠改善インストラクター　橋爪あき氏聴きやすい声で手寧に話していただいてよく理解できました。家で見るのはメモを取りやすいし飲み物も自由に飲めるしトイレも気兼ねなくいかれるし動画配信も一つの選択肢になるんじゃないかと思いました午前中に動画を見て午後からさっそく区役所で100ポイントゲットしてきました(笑)

豊島区の特定健診に行ってきました

健診をしているかかりつけのクリニックに予約して12/1　特定健診　40才～７４才　　　　　長寿健診（後期高齢者健診）７５才～とりあえずまだ年齢的に特定健診身長・体重・腹囲・血圧・採血・採尿・レントゲン検査・心電図（偶数年）眼底検査（眼科）身長は若いころと比べて3㎝以上縮んでいると骨粗しょう症を心配？（身長に影響が出る前に骨粗しょう症に）体重と腹囲でメタボの心配？採尿は腎臓？採血はいろいろわかりますよね？レントゲンは肺？心電図は？これらを無料で出来るので助かります。私が引っかかるのは採血と採尿とレントゲンです。今回はなんと書かれるんだろう。