最近
アップルサイダービネガーを
朝晩小さじ1杯＋炭酸水200ccを
混ぜて飲み始めました☺︎🍎
アップルサイダービネガーは
日本ではりんご酢と呼ばれている
りんごが主原料の酢で
🍎から果汁を抽出
↓
発酵
↓
マザーと呼ばれる酢酸菌を加える
↓
熟成させて完成✨
というシンプルな製法
発酵の過程で糖分がほとんどなくなり、りんごの風味と酸っぱさがあるフルーティーな飲み物です
ヘルシー食としてアメリカ🇺🇸でも話題🗽✨
ダイエットサポートとしても
興味ある研究結果が出ていて…
𓃻食欲抑制作用
𓃟急激な血糖値の上昇を抑え、緩やかに。肥満予防
𓃡炭水化物を運動エネルギーに変える働き
𓃻疲労回復
𓃻血液環境改善。高血圧予防
など
40代で疲れが隠しきれない真っ只中の私と
55歳を先日迎えたばかりの旦那氏(高血圧・糖尿・持病諸々)には
良さそうだなと
一緒に飲み始めました
✭
何か嬉しい変化がでてきたらまた報告しますね♡
・
《選ぶ時のポイント》
✭100%りんごが原料のもの
✭色が濃くて濁ったもの
《飲むタイミング》
✭食事の直前
食前に飲むことで血糖値の急上昇を抑える
食べ過ぎを抑制する効果が期待できます
✭寝る前
血糖値が適切に保たれやすい
朝目覚めが楽
✭起床時
追記✍️
アップルサイダービネガーの歴史はとても古いそうで
紀元前400年頃には”医学の祖”として有名なギリシャの医師、ヒポクラテスが
『風邪の治療薬』
として使っていたという記録も残っているそうです✨
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