夏休みのブートキャンプ終了

一週間かけた「ビリーズブートキャンプ」が終了しました。

最後のトレーニングはそんなにきつくは感じませんでした。
ただ、ビリーバンドはまだ使っていなかったのですが、次の一週間としてビリーバンドを使ってのワークアウトを開始しました。

ちなみに本日の状況です。


　　　体重　体脂肪　筋肉量　基礎代謝量

19日　66.9 　15.9 　　54.0　　 1574

感想としては、1週間で腹や背中にしまりが出てきたこと。そして、ブートキャンプにもある程度ついてける体力がついたと思われる。
子供体調の悪さから始めたことであるが、非常に成果を感じる1週間でした。