長堀橋駅から徒歩２分
長堀橋 南船場 博労町
夫婦経営のマンツーマンヘアサロン
ウナカシータ
大阪で唯一
手話/口話/筆談が出来る理美容師
高橋マサトのブログです。
ウナカシータはこんな美容室です。高橋マサトはこんな美容師です。
こんちは(*^▽^*)
高橋マサトです。
毎週水曜日定休 他不定休有り
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髪の毛に良い食べ物があります
１、卵
髪の毛を健康に保つためのミネラル
セレニウム・鉄･亜鉛・硫黄
２、サーモン
高品質なタンパク源とビタミンB-12、
鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富。
オメガ3は髪に欠かせない栄養素で、
油分と水分を保つ働きがある。
もちろん、髪の生成に欠かせない
たんぱく質も豊富
鮭の他、イワシ、サバ、ニシン、イワナなど
にも同様の栄養素が含まれています
３、牡蠣
牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果が
あると言われています
毛髪の主成分はケラチンという
タンパク質ですが、亜鉛が不足するとこの
ケラチンの合成がうまくいかず、
脱毛しやすい弱い髪に
4.緑黄色野菜
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの
緑黄色野菜、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｆを
多く含む食品は血行を良くして抜け毛を防ぎます
カボチャやほうれん草などの緑黄色野菜には、
細胞分裂を助けるビタミンＢ群
や血行を促進するビタミンＥなどの
ビタミンが豊富
5.豆類
豆類には、鉄分、タンパク質、亜鉛が
含まれており、これらが髪の毛の
健康を増進します
6.鳥肉
鳥の肉には豊富にたんぱく質が含まれている。
このたんぱく質は髪の主成分なので、
髪を丈夫にするための栄養素となる
7.豚足、牛すじ
これらの食品に含まれるのが
コラーゲンで、肌に良いだけでなく、
髪の毛の健康に役立ちます
8.黒ゴマ
昔から健康食品として愛されてきた
黒ゴマには、ナイアシンや鉄分などの
必須ミネラルが豊富
9.乳製品
乳製品に含まれるカルシウムが、
髪の成長には必要
10.ビターチョコレート
このカカオ分にたんぱく質やビタミン、
ミネラルなどが含まれており、
髪にいいとされている
美しい髪のためには、
“タンパク質や鉄分を含む
バランスの取れた食事”
が欠かせません
注意したいのは、流行りの極端な
食事制限を伴うダイエットによって、
これらの栄養素が失われがちということ
バランスよく食べるのが一番です。
髪型で人の印象は大きく変わりますので
日頃から髪に気を使い、いつまでもフサフサで
いたいですよね
そう思う高橋マサトでした
ではまた
１０月のお休みのお知らせ
１（月）
３（水）
１０（水）
１７（水）
２４（水）
３１（水）
ウナカシータ におすすめなお客様！
・マンツーマン接客希望の方
・スタッフが１、２人の小人数サロン希望の方
・オーガニックカラーご希望の方
・予約の時間に行ってもいつも待たされるのが嫌な方
・長堀橋 南船場 博労町で美容室をお探しの方
上記に当てはまれば
どうぞいらっしゃいませ(*^▽^*)
REIKOの出勤日について
平日の午前中
REIKOは出勤しておりますが、
常に出勤してるわけでは
ありません・・・。
また、当日のご予約は
受付しておりません。
前日までに出勤日の
ご確認はお願いいたします。
出勤日が確定していたとしても
子供の体調などで、
急に出勤できなくなる
場合もあるかもしれませんので
ご理解の程、
よろしくお願いいたします。
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