ブログお引っ越しのお知らせ

どーにも、こーにも、マメでない私が…(￣ー￣；


スタジオHPに、スタジオブログ、フェイスブックと多すぎて

少し整理しようと思いました



ということで、


この「SHANTI BALANCE」は、「Birdy yoga studio-Kyoto」へ

統一させて頂きます！


「Birdy yoga studio-Kyoto」は、私のスタジオブログです

さらに、
タイムリーなお話は、フェイスブックでアップしていきます☆




今までありがとうございました！！！


これからもぼちぼちアップしますので、よろしくお願い致します♪








Birdyブログはコチラ→http://ameblo.jp/birdyyoga-kyoto/

頂きもので

畑でとれたという、頂きもののピカピカなすび



ナムルにして常備菜、、が、一日でふつーになくなりました(￣ー￣

おいしかった～！ みはるさん、ありがとう♪



あけみさんに頂いた、無農薬完熟梅は、



梅ジュースに！楽しみ～


感謝、感謝です (^人^) ♡

参考にするのは

栗原はるみさんのレシピから、


にんじんサラダ


人参と切り昆布の常備菜




豆腐のカニかまあんかけは、



大阪の母、末成由美レシピでおくれやっしゃー

ハワイ滞在記 〜もちろんヨガ編〜

そして、やっとヨガについて (･Θ･;)

もちろん、今回ハワイへ行ったのは、
ケンさんリトリートに参加するため！


スタジオはワイキキめちゃ近くの「ヨガアロハ」


おしゃれで、かわいいスタジオでした



ハワイの気候のせいか、すごい汗なのに、体が軽く動きやすい



早朝マイソールは6:00スタート
朝日が昇ると、一気に暑くなります！




マイソールの後は、呼吸法と瞑想

ケンさんは「呼吸を味わって」と何度も言いました


はじめて、その「味わう」という感覚が

私の中ではっきりと、体が喜んでるように感じられました


最高に気持ち良かったです




是非、また参加したいなあ！



さらに
最終日は、キャシーさんの「パープルヨガ」へ行きました



写真撮りわすれて、ドアの前でパチリ(目コワい…)
キャシーさんにも会えて、よかった♪


女性として、先生として、
キャシーさんからは、いつも多くを教えられます



さらに、公園で





後ろのくつろいでる方達に

「オーマイガー！」と言われましたよ ヾ( ｀▽)ゞ

常備菜、保存食

「小松菜とじゃこの常備菜」
ごま油、酒、てんさい糖、醤油で炒めるだけ




もやしの胡麻ナムル 常備菜
さっともやしを蒸し焼き、ごま、醤油で和える




を、使ったキャベツのナムル
ほぼ同じ味つけ、ごま油が大切




野菜が主役、カジキの南蛮漬け
片栗粉で揚げ焼き、甘酢はひと手間煮立てます




じゃがいも、ハム、サニーレタス、混ぜただけサラダ



ほんとは、料理めんどくさい

でも出来合い好きじゃないし、誰も作ってくれへんし、
仕方ないし、つくる



そんなわたしに
カンタン、常備菜、保存食、という響きはほんと魅力的




まー、２日ともたないですけど、、 (￣ー￣