いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます(´▽｀)

広島市東区福田と安佐南区川内でボディトリートメントとリフレクソロジーとベビーマッサージの『home　salon　un_peu_do_repos』（ホームサロン　アンプドゥルポ）をしていますゆうです(*´∀｀*)

呼吸。

とっても大切‼

先日のヨガで、ゆっくり自分の呼吸を感じる時間がありました( ´ ▽ ` )ﾉ

目をつむって、ゆっくりゆっくり呼吸する。

イライラしたり、不安があったり、身体の調子が悪いと呼吸は自然に早くなる。

正常な呼吸に戻すための内観をしっかり感じる。

今日の自分の反省…。

その原因を自分の中で探す。

そして解決するためのプラスの気を身体の内側から見つけ出す。

少しゆっくり、じっくり自分の呼吸を感じるだけでキモチがシャンとして、背骨がピシッとなる♪( ´▽｀)

忙しい毎日をみーんな送ってます( ´ ▽ ` )ﾉ

寝る前の5分‼

自分時間を作ってみてもいいかも(￣▽￣)

最後まで読んでいただきましてありがとうございます(´∀｀*)

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☆呼吸☆