広島市東区福田と安佐南区川内でボディトリートメントとリフレクソロジーとベビーマッサージの『home salon un_peu_do_repos』（ホームサロン アンプドゥルポ）をしていますゆうです(*´∀｀*)
呼吸。
とっても大切‼
先日のヨガで、ゆっくり自分の呼吸を感じる時間がありました( ´ ▽ ` )ﾉ
目をつむって、ゆっくりゆっくり呼吸する。
イライラしたり、不安があったり、身体の調子が悪いと呼吸は自然に早くなる。
正常な呼吸に戻すための内観をしっかり感じる。
今日の自分の反省…。
その原因を自分の中で探す。
そして解決するためのプラスの気を身体の内側から見つけ出す。
少しゆっくり、じっくり自分の呼吸を感じるだけでキモチがシャンとして、背骨がピシッとなる♪( ´▽｀)
忙しい毎日をみーんな送ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
寝る前の5分‼
自分時間を作ってみてもいいかも(￣▽￣)
最後まで読んでいただきましてありがとうございます(´∀｀*)
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