こんばんは。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます。
今日はむし暑かったですねー。
自転車で往復４０分の
お出かけをしてきましたが、
日差しが…
帽子や手袋で
ガードしないといけない
季節になっちゃいましたね。。。
今日の晩ごはん
ベランダ野菜の豚しゃぶサラダ
生姜スープの春雨スープ
むし暑い日が続くと、
夏野菜、生野菜をとりたくなります。
けれど、のぼせやすくて、
お腹や腰周りが冷えやすいので、
生姜や唐辛子を合わせて
料理したいと思います。
足を痛めてから
すっかり運動不足になってしまい
近頃体重が気になる。。。
筋肉が落ちないよう
バランスボールでコロコロするのは
単なる気休め？
やはり毎日の食事にも
気を付けないといけないですね。
早速アプリで一日の摂取カロリー、
栄養の管理を試してみることに。
うまくいくといいのですが…
夏までに３キロは落としたいなぁ。。。
