こんばんは。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます。
今日は夕食の時間が
少し遅くなってしまったので、
軽めの晩ごはんとなりました。
今日の晩ごはん
鮭と胡瓜の混ぜご飯
大根の塩麹漬
アボカドとトマトの辛子醤油和え
もずく酢
アボカド好きです、私。
アボカドにはカリウムやビタミンＥが
多く含まれているのは有名で、
アンチエイジングの強い味方です！
オレイン酸という酸化しにくい
脂肪成分が含まれていて
高血圧や動脈硬化の予防にも
役立つと言われていますね。
たくさん取りすぎるのは
NGかもしれませんが、
積極的に摂取したい
食材のひとつです。
鮭といい、アボカドといい
体にいいものはたくさんありますが、
ほどほどにバランスよく笑
明日も元気に頑張ります！
