クエチアピンを飲まずに寝る。
睡眠時間6時間34分
朝、5時前に目が覚めました。
深い眠りは1時間2分
深い眠りが増えました。
体調はあんまり良くなくて、ワンコの散歩前にアルプラゾラム0.4の4分の1を飲んでいった方が良いかもなんて思ってしまうぐらいだるかった。
でも、散歩途中にとてつもなく汚い公園になっていたので、そこを綺麗にしていたら大丈夫になってきました。
昨日拾ったゴミ袋を持って出かけたのでゴミ袋いっぱいになりました。
朝食食べるとまただるくなってしまいました。
アルプラゾラム0.4の4分の1の破片を飲むことにしました。
◯で囲んだ粒を飲みました。
このぐらいの大きさでもしばらくすると効いてきます。
（このピルカッターでカットすると、そんなに破片は出ない。なので、なんどもカットするか別のピルカカッターでカットして入れ替えて持ち歩いています。）
お昼にワンコの散歩に行ってきました。
ゴミ拾いはワンコの散歩のみで91個拾いました。
お昼ご飯を買いにパン屋さんへ。
アルプラゾラム0.4の4分の1の破片を飲んで出かけました。
以前買いに行った時にチーズバーガーを発見したお店。
でも値段みてやめてしまいました。
パン2個以上の値段だったので躊躇してしまったんです。
高いなぁって。
でもね、やっぱり食べてみたいと気になってこの前行ったら売り切れ。
そうなると無性に食べたいと思ってきてしまいました。
売っているかなと行ったら、ラスト1個ありました。
ゴミ拾いをしているおかげかな。
やったね。
めちゃくちゃ美味しかったです。
胃もたれしないチーズバーガーでした。
ハンバーグが家庭で作った感じの味。
また食べたいですね。
夜ご飯を作るまでゆっくり過ごす。
この日はご飯作りに参加することができました。
ご飯全部食べることはできなかったけど。
胃がキリキリしてきて、アルプラゾラム0.4の破片を飲んで、お風呂に入る。
1日3回アルプラゾラム0.4の破片を飲んだけど、4分の1も飲まないで過ごすことはできました。
体重は47.05キロ
思ったほど体重は増えなかったです。
8.787歩
