私が出かける時、持っていくものがあります。
1、白湯
パニックになると、飲み物が欲しくなります。
自販機が近くにあれば、誰かそばにいれば、私はオレンジジュースを選びますが、白湯は、命の綱です。
2.ピルカッターケース
パニック症状が治りそうにない時は、やはり頓服を使います。
かなり辛い時は、1錠飲みますが、飲み過ぎて、いつか、薬が効かなくなってしまうのが怖くて、だいたいは、半錠にしています。
3.カッサ
映画館の中、電車の中では、いつもすぐに取り出せるところに入れて、落ちつかない時に握っています。
頭をこれでマッサージしたり、腕をマッサージしたり、手をマッサージしたりして落ちつかせています。迷惑になるので、映画館では、大体は1番後ろで、出やすいところに座ったりして観ています。
握りしめているだけで、安心もします。
落とすと割れますので、気をつけないといけませんが。
4.タブレット
口に入れると落ちつきます。
今、気に入っているのはこちらのミンティア
5.カイロ
パニック症状で、私は手が冷たくなります。
身体が寒くなり、ガタガタ震えたりします。
手を温めたり、首を温めたりしています。
6.ハンドクリーム
柚子の香り、バラの香りがするハンドクリームを使って、落ち着かせています。
こちらのバラの香りがお気に入りです。
すぐになくなりそうな量ですが、こちらのハンドクリームは気に入っています。
柚子の香りはこちらがお気に入り
こんなものを持ち歩きながら出かけています。