
お蕎麦+オクラ+納豆+なめこ+山芋
題して本に載ってたまんま「ねばねばお蕎麦」

そして「たこキムチ」

酵素ファスティングは正しくしなければ結果も
大きく違ってきます。
ということで只今準備食の
「こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い食」
こ→穀類・玄米・雑穀米
と→唐辛子
ま→豆(納豆・大豆・豆腐・味噌)
ご→ごま・ナッツ
わ→わかめ・こんぶ
や→野菜・果物
さ→魚
し→しいたけ・なめこ
い→芋類・じゃがいも・さつまいも
これらの食材を意識してメニューを考えるのも
意外となれると

簡単です。
ちなみ、娘のお弁当は
色とりどりのかわいいお弁当ではなく
「じみー」「渋ーい」お弁当で満足してくれます

un fleuve アンフルーヴ 中野でした
