今年初のおやつは…＊＊

2013 始動発言から一日たちました～

昨日の夕方もなかなか脂肪燃焼になるような
お散歩してきましたぁ。

そして今年初のおやつも焼きましたよ～

もちろん、こちらっ

みんな大好き『あんこスコーン』

こちらで年明け～(笑)しかも倍量でつくりましたよ

いつたべても美味しい

そして作り方が簡単♪

レシピは、なかしましほさんのものですよ

興味のある方は、一冊持ってるといいかも

そして今日までが子供たち短縮で
お昼ごはんがいるんです

トレーニング

もあったし（言い訳～

）
お昼はラーメンと子供たちのリクエスト

『プルーンおにぎり**』

聞くと、ん？プルーン？って感じなので
ちょこっとご紹介～

まずは、白ご飯にふりかけわかめをまぜまぜ…

そして、ここに液状プルーンを少々…

あっという間にプルーンおにぎりの出来上がり

（写真ではまだにぎってません…

）

お味はというと、ふりかけわかめの塩味と
プルーンの甘味がうまくブレンドされて…
炊き込み御飯みたいなお味

なので子供たちも食べやすく、かつ
プルーンから鉄分もとれて一石二鳥

貧血気味のKobana*もこれで少しは改善かな

身体に優しいもの、自分のできる範囲で
取り入れていこうと思います。

今日のトレーニングもまた記録として
綴らせて下さいね～

今日も最後までお付き合い頂き
ありがてうございました

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