こんにちは!
京橋店 行時です
最近急に暑くて夏バテ気味です
夏になると食欲がなくなってしまいます
夏バテによる食欲不振はビタミンB1の不足から
きているそうなので今日はビタミンB1が含まれ
夏バテ防止になる食材を調べてみました
まず、ビタミンB1の主な働きは
炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに
変える酵素を助ける働きがあるそう
ビタミンB1を摂らないとエネルギーがスムーズに
作られないのですね
では、ビタミンB1が含まれ夏バテ防止になる
食材をご紹介したいと思います\( ˆoˆ )/
・うなぎ
・カツオ
・豚肉
・玄米
・大豆 などなど!!!
また、玉ねぎやニンニクなどに含まれている
アリシンと一緒に摂るとビタミンB1の作用を
高め、効果を維持させる働きが期待できるそう!
大好きな食べ物たちばかりで安心です
これからもっと暑くなると思うので、今年の夏はビタミンB1を積極的に摂っていきたいです
今日はこの辺で〜
行時
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