こんばんは
天王寺店の中嶋です
今日も暑かったですね
まだまだこれからが夏本番
体調崩さないように乗り切りましょうね
そういえば最近、朝起きる時に寝ながら伸びをすると確実にふくらはぎがつります
親指を上に曲げたら治ると解ったので、もう怖くありませんが
焦りますよね（笑）
最近、異様にふくらはぎがダルいので原因があるばず
『つる』とは足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで異常な収縮を起こし元に戻らない状態だそうです
急に体を動かした時に起こる事が多い症状ですが体の状態によって起こる原因もありそうですね
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ミネラルバランスの乱れ
血行不良・・冷えによるものが多い
筋力低下・・運動不足、加齢
水分不足(脱水状態)・・寝てる間に汗をかき脱水症状に
私のように朝方や就寝中のつる原因はコレが多いそうです
お酒やコーヒーの飲み過ぎによる脱水も
ビールが美味しいこの季節
飲み過ぎは注意したいですね
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日々気をつけたい事
・汗をかいた後の水分補給や塩分補給
・日頃からマッサージやストレッチをする
健康管理は日々の積み重ねですね
✨
中嶋
エステティックサロン
un-charme
アンシャルム
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